Trenutno se nalazite na strani: Slobodno vreme Magazin Zdravlje Šta jesti zavisno od raspoloženja?
 
 

Šta jesti zavisno od raspoloženja?

Šta jesti zavisno od raspoloženjaRiba za stres, čokolada za tugu.

Jeste li se ikada zapitali zašto vam se jede čokolada kad ste tužni? Ili zašto vas određene namirnice uspevaju smiriti kad ste napeti i nervozni? Različita hrana deluje na naše raspoloženje na različite načine, a naše telo to vrlo dobro zna. Dopustite nam da Vam sugerišemo što biste trebali da jedete, a šta da izbegavate zavisno od toga kako se osećate.

Stres

Pritiskaju Vas rokovi na poslu i čini Vam se da ništa nećete stići da obavite? Duboko udahnite i uzmite malo semenki bundeve, lana ili nešto oraha. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama vraća magnezijum u organizam koji nam pomaže da se nosimo sa stresom. Ako ste pod izuzetno velikim stresom, tog dana za večeru pripremite ribu.

Teskoba

Bliži se važan intervju za posao? Ili se spremate na prvi sastanak? Popijte malo soka od limuna i limete ili pojedite jelo od krompira. Oni su puni vitamina C i B kompleksa koji će Vam pomoći da se opustite. Izbegavajte prženu hranu i kofein jer će samo pojačati teskobu. Hrana bogata proteinima poput piletine takođe je dobra. Proteini pomažu u stvaranju dopamina koji će Vas držati budnima.

Tuga

Za Vas je tamna čokolada. Odmah će podići raspoloženje i energiju i naterati Vas da se osećate bolje. Hrana bogata magnezijumom poput banana i kajsija takođe nije loša za tugu. Čaša soka od narandže takođe će Vas oraspoložiti.

Ljutnja

Kako biste držali svoj gnev pod kontrolom jedite hranu koja ima osvežavajući i rashladni učinak - krastavce ili jogurt. Čaša hladnog mleka takođe nije loš izbor. Izbegavajte gazirana pića i alkohol jer oni samo pojačavaju bes. A to sigurno ne želite, zar ne?

Dodaj komentar

Svi komentari koji sadrže vređanje, nepristojan govor, rasnu i nacionalnu mržnju kao i netoleranciju svake vrste neće biti objavljeni. Na ovom portalu govor mržnje je strogo zabranjen. Ime i e-mail adresa su obavezni za sve neregistrovane korisnike sajta.
Zadržavamo pravo izbora komentara koji će biti objavljeni.


Sigurnosni kod
Osveži