Prvi odlazak kod psihoterapeuta često otvara više pitanja nego odgovora, a odluka da se javite obično dolazi posle dužeg razmišljanja i odlaganja. Mnogi taj razgovor zamišljaju kao nešto ozbiljno i formalno, nalik lekarskom pregledu, gde se odmah očekuje precizna dijagnoza. U stvarnosti je svrha prve seanse mnogo opuštenija, a razumevanje toga, kao i onoga što sledi u narednim koracima u razgovoru, znatno smanjuje nervozu pred zakazivanje.

Svi smo prošli kroz to. Sediš na klupi za benci, gledaš u šipku sa 90 kilograma koja već tri nedelje odbija da se podigne više od četiri puta u poslednjoj seriji. Frustrirajuće je. U glavi ti se vrte svi oni saveti iz svlačionice, od toga da moraš da jedeš više ugljenih hidrata, pa sve do preporuka za razne magične napitke koji garantuju trenutni napredak.

Ponekad zapušenje uha znači prolaznu neprijatnost - ponekad je to znak koji zahteva hitnu reakciju. Razlika između bezazlenog začepljenja i stanja koje može dovesti do trajnog oštećenja sluha često nije očigledna u prvim satima, ali prepoznavanje ključnih znakova može biti presudno. U nastavku objašnjavamo kada je potrebno reagovati brzo i kako razlikovati simptome.

U potrazi za efikasnim i prirodnim načinima regulacije telesne težine, mnogi ljudi počinju da obraćaju pažnju ne samo na količinu hrane koju unose, već i na kvalitet masti koje koriste u svakodnevnoj ishrani. Jedna od namirnica koja je poslednjih godina privukla veliku pažnju nutricionista, sportista i ljudi koji žele da smanje telesnu težinu jeste kokosovo ulje.

U užurbanom ritmu savremenog života, lako je zapostaviti ono najvažnije – sebe. Trčimo za rokovima, jurimo obaveze, stalno odlažemo ono što znamo da bi nam prijalo i koristilo. I dok čekamo „ponedeljak“ ili „prvi u mesecu“ da konačno započnemo zdravije navike, vreme prolazi, a telo i um tiho šalju signale da je vreme za promenu.

U svetu koji od nas svakodnevno traži više, brže i bolje – stres postaje gotovo neizbežan saputnik. Čekamo u redu, odgovaramo na mejlove u pokretu, balansiramo između privatnih i poslovnih obaveza, često zaboravljajući ono najvažnije – svoje zdravlje.

Usna duplja je ulazna kapija našeg organizma i često odražava stanje celokupnog zdravlja. Promene u ustima ne treba zanemarivati jer mnoge od njih mogu ukazivati na ozbiljnije probleme, čak i kada deluju bezazleno. U nastavku otkrivamo najčešće tegobe koje pogađaju usnu duplju, kako ih prepoznati i zašto je važno reagovati na vreme.

Većina saveta o nezi kose svodi se na izbor šampona, zaštitu od toplote i dodavanje proteina. Međutim, retko se govori o mikrobiomu kože glave, zajednici mikroorganizama koja ima važnu ulogu u zdravlju vlasišta.

Većina saveta o nezi kose svodi se na izbor šampona, zaštitu od toplote i dodavanje proteina. Međutim, retko se govori o mikrobiomu kože glave, zajednici mikroorganizama koja ima važnu ulogu u zdravlju vlasišta.

Na osnovu kojih kriterijuma birate starački dom? Neki su značajniji od drugih, ali pre nego što se odlučite, važno je da sagledate kompletnu ponudu ovih ustanova. Šta je to što možete da očekujete