Fizička aktivnost je neophodna za dobro psihofizičko zdravlja, posebno u današnje vreme, kada radne dane provodimo uglavnom sedeći, prikovani za ekran računara, a slobodno vreme koristimo da se “odmorimo” ležeći, uz zračenje pametnih uređaja, ili televizora.

Ovseni hleb bez kvasca, šećera i brašna predstavlja odličan izbor za osobe sa dijabetesom zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti. Ovas je poznat po svom niskom glikemijskom indeksu (GI), što znači da ne izaziva nagle skokove nivoa šećera u krvi, čime pomaže u održavanju stabilne glikemije. Ovo je posebno važno za osobe koje se bore sa dijabetesom, jer izbegavanje skokova šećera u krvi smanjuje rizik od komplikacija povezanih sa dijabetesom.

Problemi sa sinusima mogu značajno uticati na kvalitet života. Sinusitis je upala sinusnih šupljina, koje se nalaze u kostima lica i glave. Ove šupljine su obložene sluzokožom koja može biti zaražena ili zapaljena usled različitih faktora kao što su alergije, prehlade ili bakterijske infekcije.

Mindfulness, prisutnost ili svesnost – na prvi pogled se čini da je veoma lako definisati pojam. Međutim, eksperti iz oblasti psihologije nemaju uvek usaglašena mišljenja oko toga šta zapravo svesnost ili pažnja predstavljaju.

Ako vam je ikada prošla misao kroz glavu: "Zašto je moja kosa toliko masna?" i očajnički želite kosu koja može da izdrži i više od jednog dana bez da se izmasti, možda možemo odgovoriti na vaše pitanje i pomoći vam da održite zdravu kosu.

Kada govorimo o lepoti i zdravlju naše kože, jedan od čestih izazova sa kojima se suočavamo je hiperpigmentacija. Hiperpigmentacija je pojava tamnih mrlja ili područja na koži koja izgledaju neujednačeno u odnosu na ostatak tena. Ove promene boje kože mogu biti izazvane različitim faktorima i mogu uticati na osobe svih starosnih grupa i tipova kože.

Image by pikisuperstar on Freepik

Neprijatan osećaj u želucu, gorušica, nadutost i mučnina su samo neki od simptoma problema sa digestivnim traktom. U narednom tekstu, navešćemo najbitnije medicinske preporuke koje će verovatno rešiti probleme sa varenjem. Međutim, ukoliko osećate ozbiljne bolove, svakako bi trebalo da se obratite izabranom lekaru.

Prostata je važan deo muškog reproduktivnog sistema, smeštena neposredno ispod mokraćne bešike. Iako mala, ova žlezda ima ključnu ulogu u proizvodnji semene tečnosti koja hrani i prenosi spermatozoide. No, s godinama i različitim spoljnim faktorima, prostata može biti izložena raznim problemima, od benignih proširenja do ozbiljnijih stanja poput raka prostate. Mnogi od ovih problema mogu biti asimptomatski u ranim fazama, što znači da se ne ispoljavaju jasni simptomi. Ali kada telo počne da šalje signale da nešto nije u redu, važno je prepoznati ih i pravovremeno reagovati.

Pronalaženje savršene ravnoteže između ukusa i ishrane ponekad može izgledati kao težak zadatak. Međutim, sa pravim sastojcima pri ruci, možete kreirati obroke koji ne samo da će biti sjajnog ukusa, već i doprineti vašem opštem zdravlju. Prihvatanje zdravog načina života ne znači žrtvovanje ukusa; ključ je u donošenju pametnih izbora i eksperimentisanju sa različitim sastojcima. Hajde da istražimo neke od najkorisnijih i najukusnijih komponenti koje možete da ubacite u svoje kulinarske kreacije.

Usled nemogućnosti da se samostalno krećemo, zbog zdravstvenog stanja ili činjenice da je ležanje nužna faza oporavka, dolazi do pojave rana. Radi se o takozvanim dekubitus ranama. Iako, na prvi pogled zvuči bezazleno, pojava dekubitusa je ozbiljan problem, a ako se ne tretira adekvatno, dalje izaziva ozbiljnije zdravstvene probleme koji u najgorim slučajevima za posledicu mogu imati smrt. Prevencija je, u ovom slučaju, najbolja opcija, ali kako reagovati ako je već došlo do pojave rana? O tome govorimo u nastavku teksta.